سفارش تبلیغ

پایه عکاسی مونوپاد
تبلیغ تی وی
http://salamaat.ParsiBlog.com
 
قالب وبلاگ
لینک دوستان

چگونه 31 روز با سیب سر کنیم

? سالی که می آید زیباست

بگو سیب و غم مخور

به خاطر عادی بودنش، بی تفاوت از کنارش عبور نکنید، منظورمان سیب است. شاید یک میوه دم دستی باشد که در هر فصل به راحتی می توان آن را پیدا کرد اما خاصیت هایش آنقدر زیاد هست که هیچ گاه نباید همیشه در دسترس بودنش را تحت تاثیر قرار دهد. خاستگاه اصلی سیب بنابر تحقیقات مورخان، مناطق سردسیر شمال اروپا بوده است. اگر گذری کوتاه بر تاریخ داشته باشید متوجه می شوید که سیب از دیرباز در تمدن بشر به چشم آمده. قصه ها و حکایت های فراوانی در وصف سیب وجود دارد که بارهاوبارها به گوش همه ما خورده است. میوه ای که همواره سنبلی از سلامت، عشق، دوستی، زیبایی و خوشبختی بوده است. حالا خودتان قضاوت کنید آیا می توان بی تفاوت از کنار این میوه عبور کرد؟

برای تهیه پای سیب دو سیب زرد را خرد کرده و با دو قاشق غذاخوری آبلیمو، یک قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق چایخوری دارچین مخلوط کنید.

ادامه مطلب...

[ شنبه 91/12/5 ] [ 5:31 عصر ] [ نیلوفر ] [ نظرات () ]

پنج خاصیت میگو ...

یکی از عادت های خوب غذایی که متخصصان تغذیه آن را توصیه می کنند، مصرف هفتگی فرآورده های دریایی از انواع ماهی گرفته تا میگوست، اما خیلی ها می گویند میگو کلسترول دارد و باید از خوردن آن اجتناب کرد، اما این باور درست است یا اینکه حقیقت چیز دیگری است؟ به غیر از این موضوع، عادت به مصرف میگو چه فواید و چه زیان هایی دارد؟ اینها همان مواردی هستند که در آخرین پوستر سال 90 به آنها اشاره شده است….

1.ضدفشارخون

میگو از منابع اسیدهای چربی از خانواده امگا3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می کند. البته توصیه می شود این ماده غذایی در هنگام تهیه با حداقل روغن و نمک طبخ شود، در این صورت به گزینه ای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد زیرا سرخ کردن آن در روغن، کالری بیشتر به بدن می رساند و باعث افزایش وزن می شود که خود از عوامل بروز فشارخون است.

ادامه مطلب...

[ شنبه 91/12/5 ] [ 5:23 عصر ] [ نیلوفر ] [ نظرات () ]

آنچه باید درباره تخم مرغ بدانید

در میان منابع پروتئینی، تخم مرغ از موادغذایی ای است که علاوه بر داشتن مقدار قابل ملاحظه ای پروتئین با کیفیت، سرشار از املاح و ویتامین هایی است که به بهبود وضعیت تغذیه بدن کمک می کند به طوری که با خوردن یک عدد تخم مرغ درشت، 100 کیلوکالری انرژی دریافت و 14 ماده مغذی ضروری (از ویتامین B12 گرفته تا ویتامین D و آهن) به بدن می رسد….

در پوستر این هفته با ما همراه شوید تا با ناگفته های آن بیشتر آشنا شوید.

ادامه مطلب...

[ شنبه 91/12/5 ] [ 5:22 عصر ] [ نیلوفر ] [ نظرات () ]

6 میوه ممنوعه برای چاق ها!

به گفته متخصصان تغذیه، رژیم های لاغری که بدون تجویز پزشک انجام شده و حذف موادی از برنامه غذایی یا انجام کارهای سخت و طاقت فرسا را شامل شود، عواقب جبران ناپذیری خواهد داشت. این برنامه های غذایی سختگیرانه می تواند به اختلالات تغذیه ای و بروز انواع بیماری ها منجر شود. در عین حال، همیشه روی کارهایی که باید برای کاهش وزن انجام شود تاکید شده و برای این منظور راهکارهایی که باید انجام شوند ارائه شده اما توصیه ها و هشدارهای کمی درباره کارهای ممنوعی که برای لاغر شدن وجود دارد، صورت گرفته است. ما در این مطلب به مواردی خواهیم پرداخت که ممکن است بسیار هم معمول باشند اما متخصصان توصیه می کنند از آن ها پرهیز کنید. بنابراین اگر شما هم یکی از کسانی هستید که قصد لاغر شدن دارید، بهتر است این مطلب را بخوانید تا بدانید چه کارهایی را نباید در راه رسیدن به این هدف تان انجام دهید.

ادامه مطلب...

[ شنبه 91/12/5 ] [ 5:20 عصر ] [ نیلوفر ] [ نظرات () ]

آب نبات معجزه آسا

کندر در حقیقت صمغ گیاهی به همین نام است که مزه ای گس و تلخ دارد؛ این صمغ از زمان های بسیار قدیم توسط درمانگران طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار داشته و امروزه نیز به 3 صورت خوراکی، موضعی و بخور مصرف می شود. به باور بسیاری از مردم مصرف کندر موجب افزایش حافظه و تقویت ضریب هوشی افراد می شود. دکتر سعید صانعی، مشاور گیاه درمانی توضیحات کامل تری را درباره تاثیر کندر بر حافظه و نسخه های درمانی این صمغ گیاهی در اختیارتان قرار می دهد.

ادامه مطلب...

[ شنبه 91/12/5 ] [ 5:19 عصر ] [ نیلوفر ] [ نظرات () ]

میوه نمی خوری؟ بیا بستنی بخور!

در میان گروه های غذایی که برای میان وعده بچه ها توصیه می شود، میوه ها باید سهم مشخصی داشته باشند. این گروه از مواد غذایی سرشار از فیبر، ویتامین و املاح هستند و به اندازه نخوردن آنها می تواند کمبودهای تغذیه ای را به بار آورد…

از جمله مهم ترین موادمغذی که با مصرف این خوراکی ها وارد بدن می شود، پیش ساز ویتامین A و ویتامین C است که هر دوی آنها در روند رشد موثرند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. البته بعضی بچه ها از خوردن میوه های فصل امتناع می کنند، بنابراین والدین باید راهی را برای ترغیب آنها به میوه خوردن پیدا کنند و بستنی یخی خانگی آن هم تهیه شده با آبمیوه و تکه های میوه های تازه می تواند یک گزینه مناسب باشد.

ادامه مطلب...

[ شنبه 91/12/5 ] [ 5:17 عصر ] [ نیلوفر ] [ نظرات () ]

مهم : تخم مرغ عسلی نخورید!

توصیه هایی برای پیشگیری از آنفلوآنزای مرغی؛ تخم مرغ عسلی نخورید
وزارت بهداشت در سال های گذشته بارها اعلام کرده است آنفلوآنزای پرندگان در ایران مشاهده نشده است. اما توصیه یکی از کارشناسان این وزارت خانه کمی ماجرای انکار را با تردید مواجه می کند.

به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، دکتر علی سعادت یار، کارشناس مبارزه با بیماریها درباره پراه های پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزای پرندگان گفت: ” تخم مرغ را به صورت آب پز کاملا سفت شده استفاده کنید. مرغ را بصورت کاملا پخته بخورید، هرگز به پرندگان مرده دست نزنید و مرغ و جوجه و سایر پرندگان را در محل سکونت خود نگهداری نکنید.”

او گفت: “از نزدیک شدن و بازی کردن با مرغ و جوجه و سایر پرندگان جلوگیری کنید و همچنین در زمان پرکندن یا آماده سازی و شستشوی مرغ و طیور از دستکش استفاده کنید.”

او با تاکید بر شستشوی دست ها با آب و صابون گفت: “بعد از تمیز کردن مرغ خام روی تخته آشپز خانه، تخته و سینک ظرفشویی را با آب و صابون بشوئید.

 

این کارشناس مبارزه با بیماری ها با تاکید بر اجتناب از شکار پرندگان مهاجر وحشی از مردم خواست: “هر بیماری یا تلفات پرندگان را به اداره دامپزشکی یا خانه بهداشت یا مرکز بهداشتی درمانی اطلاع دهید.”

[ شنبه 91/12/5 ] [ 5:16 عصر ] [ نیلوفر ] [ نظرات () ]

آیا شما ضد لاغری هستید؟ (تست روانشناسی)

برای خیلی از مردم پایین آوردن وزن، آنقدر سخت است که انگار به آن ها گفته ای خودت را حسابی تنبیه کن! معمولا برای کم نشدن وزن جمله هایی مثل عادت های غذایی من بد است، طرز فکرم اشتباه است، من هر وقت عصبی می شوم بیشتر غذا می خورم و… را زیاد می شنویم. همه چیز مقصر است، به جز خود شخصی که اضافه وزن دارد! البته در مقابل این مقصرهای همیشگی، هستند کسانی که چاقی شان مربوط به مسائل پزشکی می شود؛ مسائلی مثل بیوشیمی و متابولیسم شخصی هر فردی می تواند باعث چاق شدن او شود؛ جالب است بدانید 65 درصد افرادی که اضافه وزن دارند نسبت به روش های کاهش وزن علاقه ای نشان نمی دهند و حتی می شود گفت «ضد لاغری» هستند! اگر شما هم جزو همین دسته هستید، غصه نخورید چون درمان هایی هستند که می توانند مشکل تان را برطرف کنند.

? مشکل را شناسایی کنید

ادامه مطلب...

[ شنبه 91/12/5 ] [ 5:15 عصر ] [ نیلوفر ] [ نظرات () ]

7 ماده غذایی که متابولیسم شما رابالا میبرد و چربی های بدنتان را میسوزاند

سوزاندن چربی های اضافه بدن با یک رژیم غذایی سالم و تمرینات ورزشی مداوم مثل وزنه برداری میسر می شود . رژیم غذایی کلید اصلی یه برنامه چربی سوزی است و این رژیم غذایی معنی بیشتری از کم کردن کالری و محدود کردن غذاها دارد . یکی از مهمترین راه های کاهش چربی بدن استفاده از موادغذایی است که متابولیسم بدن شما را بالا ببرد و در نتیجه کالری های اضافه بدن شما سوزانده میشود.

 

ادامه مطلب...

[ شنبه 91/12/5 ] [ 5:13 عصر ] [ نیلوفر ] [ نظرات () ]

رژیم لاغری خربزه

رژیم لاغری خربزه یکی از بهترین رژیم هاست که در طول یک هفته به سلامت و زیبایی پوست شما کمک خواهد نمود.

ادامه مطلب...

[ شنبه 91/12/5 ] [ 5:11 عصر ] [ نیلوفر ] [ نظرات () ]


.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

موضوعات وب
آرشیو مطالب
امکانات وب


بازدید امروز: 1
بازدید دیروز: 1
کل بازدیدها: 10405

رنک الکسا